A Importância de Seguir o Seu Progresso Na Perda De Peso

Iniciar o seu processo de perda de peso com Allurion 

Se estiver a ler isto, é provável que se sinta pronto para dar o primeiro passo no seu processo de perda de peso com Allurion. Perder peso nem sempre é fácil, por varias razões. Contudo, estabelecer alguns objectivos realistas e seguir o seu progresso pode ser útil para manter o peso fora a longo prazo.  

Sabemos que manter um peso saudável é benéfico para a saúde e reduz o risco de varias doenças crónicas, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes de tipo 2 e osteoartrite, bem como problemas de saúde mental como a depressão. (Réf : 1,2,3) O programa Allurion é um programa de perda de peso seguro e baseado em provas que o ajuda a mudar profundamente os seus hábitos. Inicia a sua perda de peso com a colocação do balão gástrico temporário Allurion durante um processo de 15 minutos, sem cirurgia. O programa inclui também o apoio de profissionais de saúde e de um nutricionista, bem como o acesso a várias tecnologias para o ajudar a acompanhar o seu progresso. Perder peso E mantê-lo longe exige esforço e empenho da sua parte. Por isso, é importante que tenha as ferramentas e recursos certos para lhe permitir fazer mudanças ao longo da vida.

Seguir o seu progresso com Allurion 

Sente por vezes que está a fazer tudo bem mas não está a perder peso? Ou talvez seu peso tenha-se mantido num patamar durante algum tempo e gostaria de saber porquê. Seguir o progresso é considerado como um elemento central para a perda e manutenção do peso (Réf : 4, 5) e implica observar e registar os seus comportamentos (tais como dieta, actividade física, sono). Isto pode ajudá-lo a melhorar o seu conhecimento sobre estes comportamentos. Na Allurion ajudamo-lo a acompanhar o seu progresso com a aplicação móvel Allurion que se liga em tempo real ao rastreador de saúde que lhe forneceremos. 
 

Pesar-se regularmente pode aumentar a consciência de como os hábitos alimentares e de estilo de vida podem influenciar o seu peso, bem como ajudá-lo a entender o que funciona e não funciona para o seu proceso de perda de peso. (Réf : 6, 7) Na Allurion, reconhecemos a importância da pesagem regular para mantê-lo no caminho certo durante o seu processo de perda de peso e fornecemos-lhe a sua própria balança conectada Allurion.  

No entanto, também compreendemos que a frequência com que escolhe pesar-se é pessoal para si. Sugerimos que experimente várias abordagens diferentes, e depois, decida qual lhe convém melhor. (Réf: 4, 6, 7) Seu rastreamento é automaticamente sincronizado com a aplicação móvel Allurion, permitindo que a sua equipa de saúde veja o seu progresso. Pode consultar regularmente a sua aplicação móvel Allurion para obter conteúdos úteis, mensagens da sua equipa de saúde e comentários sobre o seu progresso em termos de peso, actividade e sono. 

Embora as balanças sejam uma ferramenta útil, não são a única medida de sucesso, e não devem desencorajá-lo ou suscitar sentimentos de negatividade. Há muitas outras formas de medir o seu progresso, tais como a sua auto-estima ou mesmo a qualidade do sono, que iremos abordar mais abaixo.

Não se trata apenas do peso 

Então tem feito exercício algumas vezes por semana, comendo melhor, mas esses números na balança não estão a diminuir. Antes que sinta que tudo está perdido, vamos tirar um momento para analizar as coisas. O peso é apenas uma peça do quebra-cabeça durante seu processo de perda de peso. Outro aspecto importante a considerar é a composição corporal (termo frequentemente utilizado por médicos e profissionais de saúde). A composição corporal refere-se à percentagem de gordura, osso, água e músculo no corpo. Descreve o seu peso com mais precisão e fornece uma visão mais eficaz da sua saúde geral do que apenas a sua balança. (Réf :8)

Uma composição corporal mais saudável consiste em menos gordura e mais massa muscular. Durante o seu processo de perda de peso, é importante manter o máximo de massa muscular possível. De facto, ter mais massa muscular magra está associada a uma melhor saúde óssea, além de aumentar a força e o movimento e reduzir o risco de lesões. (Réf : 9, 10) O uso de tecnologias pode ter um efeito positivo nos comportamentos saudáveis de actividade física e é por isso que, na Allurion, encorajamo-lo a acompanhar o seu progresso usando a Balança Conectada Allurion (que mede a sua composição corporal) e o rastreador de saúde (para ajudá-lo a controlar os seus níveis de actividade).  

 

 

Uma das melhores formas de manter a sua massa muscular durante a perda de peso é manter-se fisicamente activo. Tente incluir na sua rotina uma combinação de exercícios aeróbicos (por exemplo, jogging, caminhada rápida ou natação) e exercícios de resistência (por exemplo, agachamentos, lunges e pesos livres). (Réf : 11) Como parte do Programa Allurion, pedimos-lhe que utilize o rastreador de saúde Allurion para monitorizar os seus passos e exercício.  

Há muitas formas de medir o seu progresso ao longo do seu processo de perda de peso sem utilizar a balança : 
 

Aumentar a auto-estima 

Nota alguma mudança ao vestir-se de manhã? Talvez um certo vestido ou um par de calças lhe caia melhor agora. Celebre essa sensação ! Muitas pessoas que perdem peso relatam frequentemente uma melhoria na sua auto-estima, sentimentos de positividade corporal e confiança na sua imagem corporal. (Réf : 12)
 

Melhorar a saúde em geral 

Uma das melhores razões para perder peso é fazê-lo pela sua própria saúde. A perda de peso (mesmo apenas 5-10%) demonstrou ter um impacto positivo nos marcadores de saúde. Isto inclui melhorias na pressão arterial e nos níveis de colesterol, o que reduz o risco de doenças crónicas, tais como doenças cardiovasculares e diabetes de tipo 2. (Réf : 13) As pessoas também relatam frequentemente outros benefícios, tais como sentir-se menos cansadas e aumentar os níveis de energia. 
 

Dormir melhor 

À medida que avança no seu processo de perda de peso, pense na qualidade e duração do seu sono. Adquirir sono suficiente tem sido associado a ajudar as pessoas a gerir melhor o seu apetite, a fazer melhores escolhas alimentares e a melhorar o seu metabolismo. (Réf : 14, 15, 16) Pode usar o rastreador de saúde Allurion para seguir as suas fases de sono profundas e leves, bem como o seu tempo total de sono. 
 

 

Cinco razões importantes para seguir o seu progresso na perda de peso

Vimos anteriormente que o número na balança não conta toda a história, e que as mudanças que occorem nas profundezas do corpo levam frequentemente tempo a tornar-se visíveis. É por isso que é importante seguir o seu progresso porque pode : (Réf: 17 - 21)
 

Fornecer uma visão rápida do progresso 

Seguir o progresso da sua perda de peso em tempo real dá-lhe um feedback imediato sobre a sua maneira de fazer. Permite-lhe estabelecer pequenos objectivos realizáveis dentro de um período de tempo especificado.
 

Ajudar a aumentar a motivação e a concentração 

O rastreio encoraja-o a continuar o seu processo de perda de peso, ajudando-o a manter um sentido de motivação saudável e a concentrar-se nos objectivos a que se propõe.
 

Facilitar a auto-consciencialização e o conhecimento dos hábitos alimentares e do estilo de vida de cada um. 

O rastreio irá ajudá-lo a obter uma compreensão mais profunda dos seus comportamentos alimentares e da sua relação com os alimentos. Isto pode encorajá-lo a comer com mais consciência e a desenvolver comportamentos de estilo de vida saudável.
 

Ajudar a identificar comportamentos e hábitos pouco saudáveis

O rastreio irá  permitir-lhe 'rever' os seus comportamentos actuais e ajudá-lo a ver se são necessários ajustamentos e se podem ser feitas melhorias.

 

Dar um sentido de pertença 

O rastreio ajuda-o a perceber a responsabilidade pessoal que tem pela sua própria saúde. Quando se assume a responsabilidade, sente-se que se alcançou algo e que é mais provável que se assuma um compromisso a longo prazo.

Como funciona o Balão Gástrico temporário Allurion? 

Seguir o seu progresso é algo integrante do Programa Allurion, mas a verdadeira revolução que está a mudar o futuro da perda de peso é o Balão Gástrico Allurion, o primeiro e único balão gástrico temporário do mundo que não requer cirurgia, anestesia e endoscopia. 

O Programa Allurion inicia a sua perda de peso com a colocação do Balão Gástrico Allurion. Uma cápsula contendo o balão é engolida durante um procedimento revolucionário de 15 minutos que é simples, rápido e não invasivo.  Uma vez dentro do estômago, o balão é lentamente enchido com líquido, ajudando-o a perder peso de três maneiras : 

- Atrasa o esvaziamento gástrico : o balão atrasa o esvaziamento do estômago de quase 2 horas (Réf: 22), deixando-o mais saciado e satisfeito por mais tempo. 

- Ocupa espaço no estômago : o balão deixa menos espaço no estômago para a comida, reduzindo a quantidade de comida consumida. 

- Estimula o nervo vagal : Quando comemos, o estômago aumenta de tamanho (chamado distensão gástrica). Isto estimula os receptores na parede do estômago que sinalizam a plenitude (chamada saciedade precoce) para o cérebro. Por outras palavras, ter o balão ajuda a perder peso enquanto se sente cheio. 

O Balão Gástrico Allurion não necesita qualquer cirurgia, endoscopia ou anestesia. A investigação clínica mostra que a colocação do balão gástrico resultou numa média de 10-15% da perda total de peso corporal após 16 semanas, e mesmo melhorias noutros marcadores de saúde como o colesterol LDL ("mau" colesterol). (Réf: 23 - 33) E até 95% da perda de peso pode ser mantida um ano após o balão ter saído do corpo. 

E a viagem não pára aí... se tiver mais peso a perder, um segundo Balão Gástrico Allurion pode ser colocado após completar o primeiro programa. 

O Programa Allurion pode ser oferecido a pessoas que preencham os seguintes critérios:

• Ter um índice de massa corporal (IMC) de 27 ou superior 
• Não estar actualmente grávida 
• Estar pronto para fazer a mudança e assumir o controlo 

Para verificar se pode ser elegível, experimente aqui a nossa calculadora do IMC.

Segue o seu progresso de perda de peso com a tecnologia de Allurion 

A tecnologia desempenha um papel tão importante na nossa vida quotidiana que a utilização de ferramentas digitais é uma adição eficaz a qualquer viagem de perda de peso e manutenção, (Réf: 34, 35, 36) permitindo-lhe acompanhar o seu progresso e encorajar a motivação. Para além da contribuição contínua da sua equipa de saúde, existem várias tecnologias Allurion que também apoiam a sua jornada de perda de peso. 
 

Balança Conectada Allurion 

A Balança Conectada Allurion oferece uma experiência completa de controlo de peso para aqueles que procuram perder peso de forma eficaz e sustentável. Mede o peso corporal, bem como a composição corporal, incluindo tecido adiposo (% do peso corporal total constituído por tecido adiposo), gordura visceral (gordura que é localizada à volta do abdómen) e tecido muscular (% do peso corporal constituído por tecido muscular).
 

Rastreador de saúde Allurion 

O Rastreador de saúde Allurion permite-lhe monitorizar outros aspectos chave no seu processo de perda de peso, incluindo a actividade física e o sono. Toda a informação recolhida é sincronizada com a aplicação móvel Allurion para comodidade e facilidade de utilização.
 

Aplicação móvel Allurion 

A aplicação móvel Allurion é uma plataforma segura que regista o seu progresso ao longo do seu processo de perda de peso, permitindo-lhe acompanhar e monitorizar o seu peso, as suas medidas de composição corporal e fitness, com envolvimento em tempo real. A sua equipa de saúde terá também um acesso seguro aos seus dados a partir da aplicação, para que possam fornecer apoio adicional, orientação e aconselhamento, quando necessário. Para além das funcionalidades de rastreio, poderá comunicar facilmente com a sua equipa clínica através de mensagens seguras e das funcionalidades de consulta em vídeo.