Adora o verão? Nós também. E ser livre para fazer tudo o que gosta quando vai de férias é um fator importante para gozar a estação. Churrasco de verão? Com certeza! Praia? Pode chamar! Piquenique no parque? Vamos lá! 

Usar um balão gástrico temporário não o impede de desfrutar nada disso. Na verdade, ter o controle do seu próprio peso com um balão gástrico Allurion permite gozar o verão com ainda mais saúde e prazer. 

Preparamos um pequeno guia para tirar o máximo proveito de um verão divertido, quer tenha acabado de colocar o seu Balão Allurion, ou ainda esteja a cogitar. 

 

Por que o verão é um ótimo período para colocar um balão gástrico 

O verão pode ser a época perfeita para iniciar a sua jornada de perda de peso. Por quê? 

Em primeiro lugar, os dias são mais longos, o céu é mais azul e, em geral, ficamos mais satisfeitos com a vida do que em meio à escuridão do inverno. É um ótimo momento para guardar os cobertores no armário e viver intensamente. Receba energia e motivação dos seus amigos e família e sinta o seu ânimo melhorar a cada dia. 

Tudo isso faz do verão a estação perfeita para adotar um novo plano para um estilo de vida mais saudável. Privilegie os alimentos mais leves e interessantes nos churrascos e piqueniques e escolha frutas da estação, legumes e verduras nas feiras locais. Com os produtos frescos da estação, é mais fácil optar por refeições leves e saudáveis e fazer lanches nutritivos com muito sabor. 

E por que não aproveitar o verão para adotar novos hábitos saudáveis que o ajudarão a tirar o máximo da sua experiência com o Balão Allurion? 

Saia para passear, respirar ar fresco e aumentar o seu nível de atividade, desfrutando o tempo ao ar livre. Vá nadar, pedalar, caminhar no parque ou em algum bosque nas redondezas. Descubra atividades novas e empolgantes de que realmente goste e que sinta vontade de fazer. Quanto mais prazeroso, mais provável de ser feito regularmente. 

E não deixe de incluir os amigos e a família! Explique-lhes os motivos da sua jornada de perda de peso e de que forma eles podem ajudar. Pode ser uma ótima desculpa para passar bons momentos com as pessoas mais importantes da sua vida. 

É livre para fazer tudo isso e muito mais. Se decidir colocar um Balão Allurion durante o verão, poderá investir numa jornada de perda de peso que tem o potencial de mudar a sua vida para sempre. 

 

Em quanto tempo posso viajar após colocar um balão gástrico? 

Quer viajar neste verão? Tudo bem, nada o impede de viajar com um balão gástrico. No entanto, há algumas coisas que precisa saber para poder relaxar e gozar o seu tempo longe de casa com mais tranquilidade. 

Antes de tudo, recomendamos esperar ao menos 2 semanas entre a colocação do balão e uma viagem ao estrangeiro. Assim, pode assegurar que o seu corpo esteja bem adaptado ao balão e que quaisquer sintomas que possa sentir já tenham passado. Esses dias a mais também lhe darão tempo para consultar o nutricionista como parte do Programa Allurion e restabelecer um padrão de alimentação normal quando estiver habituado ao balão. Converse com a sua equipa de profissionais de saúde para saber o que se adapta melhor ao seu caso. 

Uma grande vantagem do Programa Allurion é permitir estar em contacto com a sua equipa de profissionais de saúde onde quer que esteja, usando a aplicação móvel da Allurion! Mesmo de férias, pode receber conselhos e apoio da sua equipa de especialistas. 

 

Para onde posso viajar após colocar o Balão Allurion? 

Viaje para onde quiser! Para facilitar a sua jornada de perda de peso saudável, considere escolher um destino ou hospedagem que dê suporte aos seus esforços. 

Por exemplo: que tipo de comida é disponível no local? As opções de menu serão flexíveis? Poderá preparar as suas próprias refeições se quiser? Não enxergue esses fatores como problemas, mas como um alerta de que pode ser necessário um planeamento um pouco maior para o seu período longe de casa. 

Poderá fazer alguma atividade física prazerosa durante a sua viagem? Muitos aderentes do Programa Allurion adoram caminhar – e caminhar na praia, numa bela floresta ou numa montanha certamente favorece os seus esforços para perda de peso. Que tal uma sessão diária de natação ou de yoga pela manhã? 

Muitos hotéis oferecem atividades diárias para os hóspedes. Verifique na recepção se há alguma atividade física diária que possa fazer durante a sua estadia. 
 

Tente planear as suas férias em função dos compromissos marcados com a sua equipa de profissionais de saúde, como as consultas de seguimento com o nutricionista ou psicólogo. Lembre-se de que pode contactá-los pela aplicação móvel da Allurion ou pela internet para garantir que não perderá nenhum compromisso. 

Enfim, mesmo que a maioria das pessoas não tenha problema algum com o seu balão gástrico, é uma boa ideia escolher um destino onde possa encontrar apoio médico fiável e moderno, em caso de eventuais dúvidas ou inquietações. Por isso, viagens muito longas ou para lugares onde os serviços de saúde são limitados não são muito recomendadas. 

 

Prepare-se para a sua viagem 

Por que não visitar o seu médico ou clínica antes de ir de férias? Assim poderá conversar um pouco e estabelecer um plano que favoreça a sua jornada de perda de peso enquanto estiver longe e caso precise de um apoio a mais. Por exemplo, é interessante levar consigo uma carta do médico atestando a colocação do seu balão e os tratamentos administrados até o momento (talvez valha a pena traduzi-la, se for viajar para um destino que fale outra língua). Dessa forma, se tiver algum problema, poderá mostrar a carta para os profissionais de saúde locais. 

E por último: para a sua maior tranquilidade, certifique-se de que o seu seguro de viagem dar-lhe-á cobertura enquanto estiver longe de casa. 

Já vimos que, com algumas considerações e preparo, pode ir de férias e desfrutar bastante. Em todo caso, discuta com o seu médico, que terá condições para orientá-lo considerando o seu caso específico. 
 

Posso viajar de avião com um balão gástrico? 

Sim, pode pegar o avião com o seu balão gástrico. Como os aviões comerciais mantêm uma pressão do ar normal, não há problema algum em voar a grandes altitudes com um balão gástrico. Aliás, isso é muito comum. Se isto o preocupa, pode ficar sossegado: o seu balão não irá desinflar ou explodir. 

Além disso – caso esteja a se perguntar – o balão não será detectado pelas máquinas de raios X ou scanners corporais do aeroporto. O material do Balão Allurion é biodegradável e não há nada de metal que possa fazer os alarmes do aeroporto dispararem. 

Então, não há motivo para não ir de férias este verão depois de colocar o seu balão gástrico Allurion. 

 

Fique nos trilhos durante as férias 

Não há uma "dieta especial" ou uma "dieta do balão gástrico" a adotar com o Programa Allurion. Depois dos primeiros dias de retorno a uma alimentação consistente, encorajamo-lo a receber inspiração do seu nutricionista e do plano de nutrição que conceberam juntos, adaptado ao seu estilo de vida, gostos e preferências. Queremos que nutra o seu corpo com todos os nutrientes de que precisa, com refeições que o fazem feliz, construindo uma relação mais saudável com a comida com o apoio e o coaching do seu nutricionista

 

Quando se trata de encher o seu prato – ou copo – nas férias, é interessante conversar com o seu nutricionista clínico antes de elaborar um plano específico para as férias, que funcione para si e para o seu destino de viagem. 

Se prefere ter mais controlo sobre o que come – ou simplesmente adora cozinhar - pode buscar uma estadia de verão com cozinha própria, mais fácil de administrar do que uma hospedagem com tudo incluído que ofereça um buffet ou um cardápio predefinido. 

Tendo em conta que tem um balão macio no corpo, fique atento para continuar a usar os medicamentos antiácidos prescritos e prevenir-se contra a azia, evitando:   

• Comer muito tarde à noite 

• Deitar-se logo após comer (recomendamos esperar 2 ou 3 horas antes de ir para a cama) 

• Alguns alimentos como o chocolate ou comidas muito ácidas (sabemos que as comidas de risco não são as mesmas para todos) 

• Frituras e carnes gordas 

• Bebidas alcoólicas 

Portanto, se considera importante mergulhar completamente na experiência local, prefira deixar os destinos com comida tradicionalmente picante ou condimentada para outro momento. 

Também pode contactar o seu hotel com antecedência para saber se é possível oferecer um cardápio adaptado. Muitos hotéis hoje em dia atendem pessoas com demandas nutricionais especiais, então vale a pena perguntar.   

 

Uma pergunta muito frequente é: Posso ingerir bebidas alcoólicas com um balão gástrico? 

A resposta é: depende. Recomendamos que tente evitar o álcool (assim como a cafeína) enquanto estiver com o balão gástrico, pois essas duas substâncias tendem a estimular a secreção ácida, o que aumenta o risco de azia. 

Do ponto de vista da perda de peso, lembre que o álcool é muito calórico e pode acarretar outras escolhas, como mais lanches noturnos, um pequeno-almoço mais pesado ou deixar de lado a sua natação matinal. Ou seja, para manter-se fiel ao seu objetivo de perda de peso, pode ser necessário impor limites claros para si mesmo no que diz respeito ao álcool. Converse com o seu nutricionista para encontrar estratégias que favoreçam boas escolhas durante as férias. 

Isso não quer dizer que precise abrir mão de um pequeno coquetel para relaxar no final do dia. Significa apenas que deve fazer escolhas conscientes e desfrutar esse tipo de prazer com moderação. 

Ir de férias também nos abre todo tipo de oportunidades excitantes para experimentar coisas novas. 
 

Por que não tirar vantagem do que o seu destino de férias tem a oferecer para ficar ao ar livre e manter-se ativo? Em vez de ficar o dia inteiro sentado à beira da piscina, por que não tentar uma hidroginástica ou uma caminhada na praia? Há bicicletas à disposição? Kitesurf para experimentar ou caiaques para alugar? 

Exercício físico, alimentação saudável e perda de peso andam todos de mãos dadas. A chave para o seu sucesso será encontrar um equilíbrio perfeito que concilie todos eles. 

Mas não se preocupe! Com um pouco de planeamento – e de trabalho em conjunto com a sua equipa de profissionais de saúde – é possível programar umas férias de verão perfeitas, aliando sol, diversão e relaxamento com um plano de estilo de vida saudável que o predispõe a uma perda de peso bem-sucedida e duradoura. 

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