L'importanza di monitorare la perdita di peso
Stai pensando di perdere peso o forse hai già fatto un passo in questa direzione e hai iniziato a vedere i primi risultati? Qualunque sia il tuo caso, questo articolo farà luce sul perché è importante tenere traccia dei tuoi progressi. Da come iniziare a perdere peso a come guardare oltre i numeri sulla bilancia, leggendo questo articolo capirai come poter svolgere un ruolo attivo nel tuo percorso di dimagrimento.
1. Iniziare il percorso di dimagrimento con Allurion
2. Monitorare i progressi con Allurion
3. Non è solo una questione di peso
4. Cinque motivi importanti per cui vale la pena monitorare i progressi
5. Come funziona il palloncino gastrico Allurion?
6. Monitoraggio dei progressi con la tecnologia Allurion
1- Iniziare il percorso di dimagrimento con Allurion
Se stai leggendo queste righe, è molto probabile che tu ti senta pronto a fare il primo passo nel tuo percorso di dimagrimento con Allurion. Perdere peso non è sempre facile, per tutta una serie di motivi. Tuttavia, porsi degli obiettivi realistici e monitorare i propri progressi può essere utile per mantenere il peso a lungo termine.
Sappiamo che mantenere un peso più sano ha effetti positivi sulla salute e riduce il rischio di molte malattie croniche, tra cui le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e l'osteoartrite, oltre a condizioni di salute mentale come la depressione. (Cfr. bibliografia 1,2,3)
Il Programma Allurion è un programma di perdita di peso sicuro e basato su prove scientifiche che ti aiuta a cambiare le tue abitudini dall'interno. Il programma dà il via alla perdita di peso con il posizionamento del palloncino gastrico temporaneo Allurion durante una procedura non chirurgica di 15 minuti. Il programma prevede anche il supporto di professionisti sanitari e di un nutrizionista, nonché l'accesso a una serie di tecnologie che ti aiutano a monitorare i tuoi progressi.
Perdere peso e mantenerlo richiede sforzo e impegno. Per questo è importante che tu abbia a disposizione gli strumenti e le risorse giuste per poter realizzare un cambiamento che duri per tutta la vita.
2- Monitorare i progressi con Allurion
A volte ti sembra di fare tutto quello che occorre fare, ma la perdita di peso non si verifica? O forse il tuo peso si è stabilizzato per un po' di tempo e vorresti sapere perché. Monitorare i progressi è un aspetto fondamentale per la perdita e il mantenimento del peso (cfr. bibliografia 4,5) e implica l'osservazione e la registrazione dei propri comportamenti (come l'alimentazione, l'attività fisica, il sonno). Ciò può aiutare a migliorare l'autoconsapevolezza di questi comportamenti. Allurion ti aiuta a monitorare i tuoi progressi con l'applicazione mobile Allurion, che si collega in tempo reale al programma di monitoraggio che ti forniremo.
Pesarsi regolarmente può aumentare la tua consapevolezza su come le abitudini alimentari e di vita possono influenzare il tuo peso, oltre ad aiutarti a capire cosa funziona e cosa non funziona nel tuo percorso di dimagrimento. (cfr. bibliografia: 6,7). Noi di Allurion riconosciamo l'importanza di pesarsi regolarmente per avere consapevolezza del proprio percorso di dimagrimento e ti forniamo una bilancia connessa Allurion.
Tuttavia, sappiamo anche che la frequenza con cui scegli di pesarti è personale. Suggeriamo di provare un paio di approcci diversi, per poi decidere quello più adatto a te. (cfr. bibliografia: 4,6,7) Il monitoraggio viene sincronizzato automaticamente con l'app mobile Allurion, consentendo al team sanitario di visualizzare i progressi. È possibile accedere regolarmente all'app mobile Allurion per ricevere contenuti utili, messaggi dall'équipe sanitaria e feedback sui progressi in termini di peso, attività e sonno.
Sebbene la bilancia sia uno strumento utile, non è l'unica unità di misura del successo e non deve scoraggiare o indurre sentimenti di negatività. Ci sono molti altri modi per misurare i tuoi progressi, come l'autostima o la qualità del sonno, di cui parleremo più avanti.
3- Non è solo una questione di peso
Ti alleni un paio di volte alla settimana, mangi meglio, ma quel numero sulla bilancia non accenna a diminuire. Prima di pensare che tutto sia perduto, predi il tempo di riflettere per analizzare meglio la situazione. Il peso è solo un pezzo del puzzle del tuo percorso di dimagrimento. Un altro aspetto importante da considerare è la composizione corporea (termine spesso usato da medici e operatori sanitari). La composizione corporea si riferisce alla percentuale di grasso, ossa, acqua e muscoli nel corpo. Descrive il tuo peso in modo più accurato e fornisce una visione più efficace della tua salute generale rispetto alla sola bilancia. (cfr. bibliografia: 8)
Una composizione corporea più sana consiste in meno grasso e più massa muscolare. Durante il percorso di dimagrimento è importante salvaguardare il più possibile la massa muscolare. Questo perché una maggiore massa muscolare magra è associata a una migliore salute delle ossa, oltre che a una maggiore forza e movimento e a un minor rischio di lesioni. (cfr. bibliografia: 9,10) L'uso delle tecnologie può avere un effetto positivo su comportamenti sani di attività fisica; per questo motivo, noi di Allurion ti incoraggiamo a seguire i tuoi progressi utilizzando la bilancia impedenziometrica Allurion Connected (per misurare la tua composizione corporea) e il programma di monitoraggio (per aiutarti a monitorare i tuoi livelli di attività).
Uno dei modi migliori per mantenere la massa muscolare durante il dimagrimento è rimanere fisicamente attivi. Cerca di includere nella tua routine una combinazione di esercizi aerobici (ad esempio, jogging, camminata veloce o nuoto) e di resistenza (ad esempio, squat, affondi e pesi liberi). (cfr. bibliografia: 11). Nell'ambito del Programma Allurion, ti chiediamo di utilizzare l'health tracker Allurion per monitorare i tuoi passi e il tuo esercizio fisico.
Esistono molti modi per misurare i propri progressi nel percorso di dimagrimento che non prevedono l'uso della bilancia:
Aumentare l'autostima
Stai notando dei cambiamenti quando ti vesti al mattino? Forse un certo vestito o un paio di pantaloni ora cadono meglio sul vostro corpo. Festeggia questa sensazione! Molte persone che perdono peso riferiscono spesso un miglioramento dell'autostima, un senso di positività nel corpo e di fiducia nella propria immagine. (cfr. bibliografia:12)
Migliorare la salute generale
Uno dei migliori motivi per perdere peso è farlo per la propria salute. È stato dimostrato che la perdita di peso (anche solo del 5-10%) ha un impatto positivo sui parametri di controllo della salute. Ciò include miglioramenti nella pressione sanguigna e nei livelli di colesterolo, riducendo il rischio di malattie croniche come quelle cardiovascolari e il diabete di tipo 2. (cfr. bibliografia:13) Le persone spesso riferiscono anche altri benefici, come la sensazione di minore stanchezza e l'aumento dei livelli di energia.
Dormire meglio
Mentre procedi nel percorso di dimagrimento, pensa alla qualità e alla durata del tuo sonno. È stato dimostrato che dormire a sufficienza aiuta le persone a gestire meglio l'appetito, a fare scelte alimentari migliori e a favorire il metabolismo. (Bibliografia: 14,15,16) È possibile utilizzare il tracker della salute Allurion per monitorare le fasi di sonno profondo e leggero, oltre al tempo totale di sonno.
4- Cinque motivi importanti per monitorare i progressi nel percorso di dimagrimento
Abbiamo visto in precedenza che quel numero sulla bilancia non dà una visione completa della situazione e che i cambiamenti che avvengono nel profondo del corpo spesso richiedono tempo per diventare visibili. Per questo motivo, monitorare i propri progressi può essere utile per: (cfr. Bibliografia: 17-21)
Fornire un'informazione istantanea sui progressi compiuti
Monitorare in tempo reale i progressi nella perdita di peso fornisce un feedback immediato su come si sta procedendo. Permette di fissare piccoli obiettivi raggiungibili entro un determinato periodo di tempo.
Contribuire a favorire la motivazione e la concentrazione
Il monitoraggio ti incoraggia a proseguire il tuo percorso di dimagrimento, aiutandoti a mantenere un sano senso di motivazione e a concentrarti sugli obiettivi che ti sei prefissato.
Facilitare l'autoconsapevolezza, le abitudini alimentari e stile di vita
Il monitoraggio ti aiuterà a comprendere meglio i tuoi comportamenti alimentari e il tuo rapporto con il cibo. Questo può incoraggiarti a mangiare in modo più consapevole e a sviluppare uno stile di vita sano.
Aiutare a identificare i comportamenti e le abitudini non salutari
Il monitoraggio ti permetterà di " riesaminare" i tuoi comportamenti attuali e ti aiuterà a capire se sono necessari degli aggiustamenti e dove si possono apportare dei miglioramenti.
Dare un senso di appartenenza
Il monitoraggio aumenta la consapevolezza della responsabilità personale che si ha nei confronti della propria salute. Quando ci si assume la responsabilità personale, si prova un senso di realizzazione e si è più propensi a impegnarsi per il successo a lungo termine.
5- Come funziona il palloncino gastrico temporaneo Allurion?
Il monitoraggio dei progressi è parte integrante del Programma Allurion, ma la vera rivoluzione che sta cambiando il futuro dei percorsi di dimagrimento è il palloncino gastrico Allurion, il primo e unico palloncino gastrico temporaneo al mondo che non richiede né un intervento chirurgico, né anestesia, né endoscopia.
Secondo il Programma Allurion il primo step nel percorso di dimagrimento è il posizionamento del palloncino gastrico Allurion. Una capsula contenente il palloncino viene inghiottita in una procedura di 15 minuti, rivoluzionaria, semplice, rapida e non invasiva. Una volta all'interno dello stomaco, il palloncino si riempie lentamente di liquido, aiutandovi a perdere peso in tre modi:
- Ritarda lo svuotamento gastrico: il palloncino ritarda lo svuotamento dello stomaco di quasi 2 ore (cfr. bibliografia: 22), lasciando una sensazione di sazietà e soddisfazione più a lungo.
- Occupa spazio nello stomaco: il palloncino riduce lo spazio nello stomaco per il cibo, diminuendo la quantità di cibo consumata.
- Stimola il nervo vagale: quando mangiamo, lo stomaco aumenta di dimensioni (processo chiamato distensione gastrica). Questo stimola i recettori nella parete dello stomaco che segnalano al cervello la sazietà (chiamata sazietà precoce). In altre parole, il palloncino aiuta a perdere peso sentendosi sazi.
Il palloncino gastrico Allurion non comporta alcun intervento chirurgico, endoscopia o anestesia. Ricerche cliniche dimostrano che il posizionamento del palloncino gastrico ha portato a una perdita media del 10-15% del peso corporeo totale dopo 16 settimane, e anche a miglioramenti di altri indicatori di salute come il colesterolo LDL (colesterolo "cattivo"). (cfr. bibliografia: 23-33). E fino al 95% della perdita di peso può essere mantenuta un anno dopo la fuoriuscita del palloncino dal corpo.
E il viaggio non si ferma qui... se il peso da perdere è maggiore, è possibile inserire un secondo palloncino gastrico Allurion dopo aver completato il primo programma.
Il programma Allurion può essere offerto alle persone che soddisfano i seguenti criteri:
- Indice di massa corporea (BMI) pari o superiore a 27
- Non sono attualmente in gravidanza
- Pronte a cambiare e a prendere il controllo della situazione
Per verificare se sei idoneo, prova il nostro calcolatore di BMI qui.
6- Segui i tuoi progressi nella perdita di peso con la tecnologia Allurion
La tecnologia ha un ruolo così importante nella nostra vita quotidiana che l'uso di strumenti digitali è un'aggiunta efficace a qualsiasi percorso di perdita e mantenimento del peso (cfr. bibliografia: 34,35,36), e che consente di monitorare i progressi e incoraggiare la motivazione. Oltre al contributo continuo del team sanitario, esistono diverse tecnologie Allurion che sostengono il percorso di dimagrimento.
Allurion Connected Scale
La bilancia Allurion Connected offre un'esperienza completa di monitoraggio del peso per chi cerca una perdita di peso efficace e sostenibile. Misura il peso corporeo e la composizione corporea, compreso il tessuto adiposo (% del peso corporeo totale costituito da tessuto adiposo), il grasso viscerale (grasso immagazzinato intorno all'addome) e il tessuto muscolare (% del peso corporeo costituito da tessuto muscolare).
Allurion Health Tracker
L'Health Tracker Allurion consente di monitorare altri aspetti chiave del percorso di dimagrimento, tra cui l'attività fisica e il sonno. Tutte le informazioni raccolte vengono sincronizzate con l'applicazione mobile Allurion per una maggiore praticità e facilità d'uso.
Allurion Mobile App
L'applicazione mobile Allurion è una piattaforma sicura che memorizza i tuoi progressi in tempo reale durante il percorso di dimagrimento, consentendoti di monitorare il tuo peso, la composizione corporea e la forma fisica, in maniera continuativa. Anche il tuo team sanitario avrà accesso sicuro ai tuoi dati nell'app, in modo da poterti fornire ulteriore supporto, indicazioni e consigli quando necessario. Oltre alle funzioni di monitoraggio, è possibile comunicare facilmente con l'équipe della clinica grazie ai messaggi sicuri e alle funzioni di consultazione video.
Prenota oggi stesso una consulenza gratuita per il palloncino gastrico temporaneo
Se hai già provato a perdere peso senza successo, perché non prenotare oggi stesso una consulenza gratuita con Allurion? Visita il sito web di Allurion per verificare se sei idoneo. Per ulteriori dettagli, clicca qui oppure utilizza il nostro calcolatore di BMI (Indice di Massa Corporea).
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