كيفية فقدان الوزن بشكل صحي وعلى المدى الطويل لفصل الصيف.

لا يزال بإمكانك الاستمتاع باللقاءات الاجتماعية عند فقدان الوزن

يمكن للقاءات الاجتماعية أن تجعل إنقاص الوزن أمرًا صعبًا. غالبًا ما تجد خلالها العديد من الأطعمة، والتي قد تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والسكر، مما يصعب مقاومتها، وبالتالي الالتزام بنظام غذائي، خاصة عندما ترى الآخرين يستمتعون بتناولها. وقد لا تتمكن من العثور على الأطعمة التي تناسب نظامك الغذائي أو تشعر بضغط لتناول أطعمة أخرى. مما يجعل من الصعب التحكم بخيارات الطعام. هذا يمكن أن يجعل من الصعب اتخاذ خيارات صحية والالتزام بأهداف إنقاص الوزن. 

مع ألوريون لن تكون مضطرًا لاتباع أنظمة غذائية مقيدة. فبعد وضع البالون المعدة في مدة لا يتجاوز ال 15 دقيقة، سوف ستمر بثلاث مراحل لإعادة إدخال الطعام الصلب في نظامك الغذائي. تستمر كل مرحلة من 24 إلى 48 ساعة (حوالي يومين)، ويتم تنظيم هذه المراحل بطريقة ملائمة لك، حيث يختلف كل شخص في كيفية تقدمه في هذه المراحل، لكن معظم الناس يبدؤون تناول الطعام الصلب بعد حوالي 5 أيام بعد وضع البالون. 

يعد تنوع الأطعمة التي نتناولها عاملًا مهمًا للغاية للاستمتاع بالوجبات، فضلاً عن المساعدة في ضمان أن تغذوية وسلامة نظامنا الغذائي، وهو أمر مهم خاصة في رحلة إنقاص الوزن. تتضمن الوجبة الصحية المتوازنة خيارات من مجموعات الأطعمة البروتينية والخضروات والكربوهيدرات النشوية. وهو الأمر نفسه بالنسبة لأي شخص لديه بالون معدة - بمعنى آخر، يمكنك تناول نظام غذائي عادي! سيكون الاختلاف الرئيسي هو كمية الطعام التي يمكنك إدارتها قبل أن تشعر بالشبع ستكون أقل مما كانت عليه قبل وضع البالون، وهو ما يساعد بالطبع على فقدان الوزن كما ترغب.
 

التوجيه الغذائي على طول الرحلة، لست وحدك! 
 

يعد التدريب على النظام الغذائي الصحي جزءًا لا يتجزأ من برنامج ألوريون وهو ضروري لإشعال التغيير السلوكي الذي سيساعدك على إدارة محفزات الجوع، واعتماد خيارات غذائية صحية والبدء في بناء عادات مستدامة تدعم فقدان الوزن على المدى الطويل.

في هذا البرنامج، والتي يمتد إلى 6 أشهر، سيساعدك اختصاصي التغذية في إعادة تقييم علاقتك بالطعام والعمل معك لبناء نهج لتناول الطعامـ يناسب أسلوب حياتك وذوقك وتفضيلاتك. يهمنا أن تغذي جسمك بكل العناصر الغذائية التي تحتاجها، بوجبات تجلب لك السعادة وأنت تبني علاقة صحية مع الطعام بدعمنا وتدريبنا.

سهل وآمن!

فما هو برنامج ألوريون؟ وكيف يعمل؟ يتكون البرنامج من بالون منظاري يتم ابتلاعه، ثم يملأ بالسوائل ليأخذ مكانًا في المعدة، مما يعطي إحساسًا بالامتلاء. وعمل البالون مدعوم بالكامل من خلال برنامج التدريب الغذائي ومجموعة من الأدوات الرقمية، بما في ذلك مقياس Allurion Connected، والتطبيق الهاتفي، وHealth Tracker.

مقياس Allurion Connected هو مقياس ذكي يتزامن تلقائيًا مع تطبيق ألوريون لتتبع تقدم المريض في خسارة وزنه. يسمح التطبيق بالوصول إلى فريق الرعاية، مما يمكّن المريض من طرح الأسئلة ومشاركة المخاوف وتلقي الاستشارة الشخصية. أما Health Tracker، فهي أداة شاملة تتعقب تناول الطعام اليومي والتمارين الرياضية والأمور الأخرى المتعلقة بنمط الحياة، لمساعدة المرضى على البقاء على المسار الصحيح.

من المزايا الرئيسية لبالون المعدة، على عكس ربط المعدة على سبيل المثال، أنها لا تتطلب أي شكل من أشكال الجراحة. ولا يتطلب هذا العلاج الثوري إجراءً بالمنظار لوضع البالون في المعدة (كما هو مطلوب مع الأنواع الأخرى من بالونات المعدة). بالون ألوريون هو أول بالون معدي يمكن ابتلاعه في العالم، ولا يتطلب حتى تخديرًا موضعيًا لوضعه.
 

 

"بالون المعدة لا يتطلب أي شكل من أشكال الجراحة. حقًا؟" بالطبع! يقوم أخصائي الرعاية الصحية المعتمد بوضع البالون، بدون مخدر في المعدة خلال إجراء بسيط مدته 15 دقيقة في إحدى عياداتنا - وهذه مدة أقل مما يستغرقه الاستمتاع بالقهوة مع صديق.

يتم تغليف البالون في كبسولة متصلة بقسطرة رفيعة لسهولة وضعها. سيساعدك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك على ابتلاع الكبسولة مع كوب من الماء، وبمجرد أن تصبح الكبسولة في المعدة، يتم تصويرها بالأشعة السينية للتأكد من أنها في الموضع الصحيح. يتكون غلاف الكبسولة من مادة نباتية تتحلل عند وصولها إلى المعدة، وتطلق البالون الذي يتم ملؤه بعد ذلك بـ 550 مل من الماء.

جميع بالونات المعدة مؤقتة، ويحتاج معظمها إلى إزالتها بالتنظير الداخلي (إجراء يتم إجراؤه تحت التخدير حيث يتم إدخال أداة في الجسم)، ولكن هذا غير مطلوب مع بالون المعدة ألوريون. بفضل تقنيتنا الثورية ، يفرغ البالون ويفرغ نفسه من الماء بعد حوالي 16 أسبوعًا ، تاركًا الجسم بشكل طبيعي أثناء حركات الأمعاء المعتادة.

الحد الأدنى من الجهد في المناخات الحارة

ذا كنت تقضي الصيف في الإمارات أو البلدان القريبة، فقد تشعر بالقلق من صعوبة فقدان الوزن في المناخ الحار. مع أشعة الشمس الحارقة والرطوبة العالية والطقس الحار، يمكن أن تكون التمارين في الهواء الطلق غير ممتعة، وقد يكون اعتماد خيارات غذائية صحية أمرًا صعبًا. ومع ذلك، مع برنامج إنقاص الوزن من ألوريون، يمكن التخلص من تلك الوزن الزائد دون الحاجة للتعرق.

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أحد أهم التحديات لإنقاص الوزن في مناخ حار مثل الإمارات العربية المتحدة. يمكن للحرارة الشديدة أن تسبب الجفاف، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. لكن برنامجنا مصمم لمساعدتك على البقاء رطبًا وفقدان الوزن بسهولة بينما لا تزال تستمتع بالجمال والأنشطة الاجتماعية في الصيف.

خلال فصل الشتاء، تعتبر التمارين في الهواء الطلق وسيلة شائعة للحفاظ على النشاط، حيث يعتبر المشي والركض خيارات رائعة. ومع ذلك، خلال فصل الصيف، تزداد شعبية خيارات التمرين في أماكن مغلقة مثل الصالات الرياضية والتدريبات المنزلية والمدربين الشخصيين. يوفر برنامجنا أيضًا إجراءات تمرين شخصية تلبي الاحتياجات الفردية، مما يضمن لك تحقيق أهداف لياقتك.
 

لذلك لا تدع الحرارة تمنعك من تحقيق أهدافك الصحية والعافية هذا الصيف. ابدأ رحلة إنقاص الوزن مع ألوريون اليوم واختبر الإمارات العربية المتحدة بطريقة جديدة تمامًا. مع التفاني والأدوات المناسبة، يمكن أن يكون تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن رحلة ممتعة.

استمتع بعطلتك بحكمة

مع اقتراب فصل الصيف، تدعوك جاذبية الشاطئ والشمس للاستكشاف والاستمتاع. وألوريون يدعوك لحزم حقائبك والامساك بمظلتك والانضمام إلينا في تجربة تحويلية تتيح لك الاستمتاع بالموسم بأجمل طريقة ممكنة.

أحد أكثر المخاوف شيوعًا بشأن بالون المعدة هو الانزعاج الذي قد يسببه. في حين أنه من الصحيح أن الإحساس بوجود بالون طري وقابل للبلع في معدتك قد يبدو غير معتاد في البداية، إلا أن هذا الشعور ينحسر عادةً بعد بضعة أيام. الغرض من بالون المعدة هو مساعدتك على الشعور بالرضا بعد تناول كميات أقل من المعتاد من الطعام وإطالة هذا الشعور بالامتلاء بين الوجبات والوجبات الخفيفة. مع مرور الوقت، يتكيف جسمك مع البالون، ويختفي أي إزعاج أولي.

بالون ألوريون هو تطبيق هادف لتكنولوجيا الرعاية الصحية التي تساعد على المساهمة في الإحساس بالامتلاء، وهو جانب مهم لتغيير نمط حياتك ونهجك في تناول الطعام. في الواقع، يمكن للمرضى أن يتوقعوا رؤية النتائج بعد شهر واحد فقط من وضع بالون ألوريون، بمتوسط فقدان وزن بنسبة 7٪ في الأسابيع الأربعة الأولى وحدها. أظهرت الدراسات أن برنامجنا يحقق معدل فقدان إجمالي للوزن بنسبة 14.1٪ في 16 أسبوعًا، مع فقدان أكثر من 10٪ من المرضى أكثر من 20٪ من وزنهم

في ألوريون، نتفهم أن رحلة إنقاص الوزن لكل شخص هي رحلة فريدة من نوعها، وهناك العديد من العوامل التي تساهم في نجاح أي استراتيجية لفقدان الوزن. تعد أدواتنا الرقمية، بما في ذلك App and Health Tracker ، مثالية لتتبع تقدمك خلال أشهر الصيف، خاصة إذا كان من الصعب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك، يضمن التواصل المستمر مع فريق الرعاية لدينا تلقي المرضى الدعم الذي يحتاجونه لتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن.

عندما يتعلق الأمر بتكلفة البرنامج، يقدم ألوريون نموذج تسعير بشفافية ودون تكاليف خفية، مما يجعله خيارًا أكثر فعالية من إجراءات البالون المنظاري الأخرى، من حيث التكلفة على المدى الطويل. تحقق من شهاداتنا لمعرفة قصص نجاح مرضانا الراضين.

نصائح للاستمتاع بالصيف أثناء البقاء على المسار الصحيح

في ألوريون، نؤمن بحرية الاستمتاع بأي نوع من الأطعمة التي تريدها. لكننا أيضا نشجعك على أن تكون واعيًا باختياراتك الغذائية وتسعى لدمج الخيارات الصحية في نظامك الغذائي للحفاظ على نمط حياة صحي.
 

فبدلًا من المشروبات السكرية، جرب شاي الأعشاب المثلج والعصائر الطازجة والماء المنقوع بالفواكه كبديل لذيذ وصحي، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل الفواكه والخضروات، يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ويساعدك على استهلاك سعرات حرارية أقل. وتذكر أن تحافظ على ترطيب جسمك، خاصة في الأشهر الأكثر دفئًا.

رغم اغراءات تناول المأكولات المحلية، من المهم أن تتذكر أن الاعتدال هو الأساس. ولتجنب الإفراط في تناول الطعام وخيارات الأطعمة غير الصحية، حاول إعداد بعض وجباتك في المنزل. تشمل بعض الخيارات السهلة والصحية التي يمكنك العثور عليها في المطبخ المحلي الزبادي، والبيض، والبازلاء، والأفوكادو.

أخيرًا وليس آخرًا، من الضروري المحافظة على نشاطك دائمًا، حتى مع ارتفاع درجة الحرارة في الخارج. وبما أن الحرارة ترتفع بشكل ملحوظ في المنطقة، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك، نوصي بالحفاظ التمارين الرياضية كجزء من الروتين اليومي، سواء في صالة الألعاب الرياضية أو من خلال اتباع خطة للتمارين في المنزل، فالحفاظ على حركة جسدك مهم جدًا للصحة العامة والرفاهية. لذا، لنتحرك!