La Importancia de Controlar el Progreso De Tu Pérdida de Peso

Mpezar tu camino hacia la pérdida de peso con Allurion

Si estás leyendo esto, es muy probable que te sientas preparado para dar el primer paso en tu camino hacia la pérdida de peso con Allurion. Por diversas razones, bajar de peso no siempre es fácil. Sin embargo, fijarte unos objetivos realistas y hacer un seguimiento de tus progresos puede resultarte útil para mantener el nuevo peso a largo plazo.  

Sabemos que mantener un peso más saludable tiene efectos positivos en la salud y reduce tu riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y la osteoartritis, así como trastornos mentales como la depresión (Ref.: 1,2,3).  

El Programa Allurion es un programa de pérdida de peso seguro y basado en pruebas que te ayuda a cambiar de hábitos desde dentro hacia fuera. Tu pérdida de peso empieza con la colocación del balón gástrico temporal Allurion mediante un procedimiento no quirúrgico de 15 minutos. El programa también incluye el apoyo de profesionales de la salud y de un nutricionista, así como el acceso a una serie de tecnologías que te ayudarán a hacer un seguimiento de tus progresos.  

Bajar de peso y mantenerlo requiere esfuerzo y compromiso por tu parte. Por lo tanto, es importante que cuentes con las herramientas y los recursos adecuados que te permitan realizar cambios para toda la vida. 

Realizar un seguimiento de tus progresos con Allurion

¿Sientes a veces que estás haciendo las cosas bien, pero que no logras bajar de peso? O tal vez tu peso se ha quedado estancado durante un tiempo y te gustaría saber por qué. Mantener un seguimiento de los progresos se considera esencial para la pérdida y el mantenimiento del peso (Ref.: 4,5) e implica observar y registrar tus comportamientos (como la alimentación, la actividad física o el sueño). Esto puede ayudar a mejorar tu autoconocimiento de estos comportamientos. En Allurion te ayudamos a seguir tus progresos con la aplicación móvil Allurion, que se conecta en tiempo real al reloj monitor de salud Allurion Health Tracker que te proporcionaremos. 
 

Pesarte periódicamente puede aumentar la toma de conciencia de cómo los hábitos alimenticios y de estilo de vida pueden influir en tu peso, así como ayudarte a entender lo que funciona y lo que no en tu camino hacia la pérdida de peso (Ref.: 6,7). En Allurion, reconocemos la importancia de pesarse con regularidad para mantener el rumbo en tu camino hacia la pérdida de peso y te proporcionamos tu propia Balanza Conectada Allurion.  

Sin embargo, también entendemos que la frecuencia con la que decidas pesarte es algo personal. Te sugerimos que pruebes un par de estrategias diferentes y que luego decidas cuál es la mejor para ti (Ref.: 4,6,7). Tu seguimiento se sincroniza automáticamente con la aplicación móvil Allurion, lo que le permite a tu equipo médico ver tus progresos. Puedes consultar periódicamente la aplicación móvil Allurion para acceder a contenidos útiles, mensajes de tu equipo médico y comentarios sobre cómo progresa tu peso, actividad y sueño.  

Aunque la balanza es una herramienta muy práctica, no es la única medida de tu éxito, y no debería desanimarte ni provocarte sentimientos negativos. Hay muchas otras formas de medir tus progresos, como tu autoestima o incluso la calidad del sueño, que abordaremos más adelante. 

No se trata solo del peso  

Así pues, has estado haciendo ejercicio varias veces a la semana y has comido mejor, pero el número que marca la balanza simplemente no baja. Antes de que pienses que todo está perdido, vamos a tomarnos un momento para poner las cosas en perspectiva. El peso es solo una pieza del rompecabezas durante tu camino hacia la pérdida de peso. Otro aspecto importante que hay que tener en cuenta es la composición corporal (un término usado a menudo por médicos y profesionales de salud). La composición corporal hace referencia al porcentaje de grasa, hueso, agua y músculo presente en el cuerpo. Describe tu peso con una mayor exactitud y proporciona una visión más eficaz de tu salud general que los resultados de la balanza por sí solos (Ref.: 8).  

Una composición corporal más saludable consiste en menos grasa y más masa muscular. A lo largo de tu camino hacia la pérdida de peso, es importante mantener la mayor cantidad posible de masa muscular. Esto se debe a que tener una mayor musculatura se asocia con una mejor salud ósea, así como mayor fuerza y movimiento, reduciéndose el riesgo de lesiones (Ref.: 9,10). El uso de la tecnología puede tener un efecto positivo en los comportamientos de actividad física saludable, por lo que en Allurion te animamos a que sigas tus progresos con la Balanza Conectada Allurion (que mide tu composición corporal) y el dispositivo de control de tu salud (para ayudarte a monitorear tus niveles de actividad). 
 

 

Una de las mejores formas de mantener tu masa muscular durante la pérdida de peso es mantenerte físicamente activo. Intenta incluir una combinación de ejercicios aeróbicos (p. ej.: correr, caminar a paso ligero o nadar) y de resistencia (p. ej.: sentadillas, zancadas y pesas libres) en tu rutina (Ref.: 11). Como parte del Programa Allurion, te pedimos que uses el reloj monitor de salud Allurion Health Tracker para monitorear tus pasos y tu ejercicio.  

Hay muchas formas de medir tus progresos a lo largo de tu camino hacia la pérdida de peso que no implican la balanza: 
 

Aumento de la autoestima  

¿Estás notando cambios al vestirte por la mañana? Quizá algún vestido o pantalón te queda mejor ahora. ¡Celebra esa sensación! Muchas personas que bajan de peso suelen comentar que notan una mejora en su autoestima, sentimientos de positividad respecto a su cuerpo y confianza en su imagen corporal (Ref.: 12). 
  

Aumento de la autoestima  

Una de las mejores razones para perder peso es hacerlo por tu propia salud. Se ha demostrado que la pérdida de peso (incluso de solo un 5-10 %) tiene un impacto positivo en los indicadores de salud. Eso incluye mejoras en la presión arterial y en los niveles de colesterol, lo que reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2 (Ref.: 13). Las personas también suelen destacar otros beneficios, como el sentirse menos cansadas y un aumento de sus niveles de energía. 
 

Dormir mejor  

A medida que avances en tu camino hacia la pérdida de peso, piensa en la calidad y duración de tu sueño. Dormir lo suficiente se ha relacionado con una mejor gestión del apetito, con mejores elecciones en la alimentación y con beneficios para el metabolismo (Ref.: 14,15,16). Puedes usar el reloj monitor de salud Allurion Health Tracker para hacer un seguimiento de tus fases de sueño ligero y profundo, junto con tu tiempo total de sueño.  
 

 

Cinco razones importantes para hacer un seguimiento de tus progresos

Ya hemos visto que el número que muestra la balanza no lo dice todo, y que los cambios profundos que se producen en el cuerpo suelen tardar en hacerse visibles. De ahí que realizar un seguimiento de tus progresos puede (Ref.: 17-21): 
 

Ofrecer una instantánea rápida del progreso 

El seguimiento en tiempo real de tu progreso en la pérdida de peso te proporciona información inmediata de cómo lo estás haciendo. Te permite determinar pequeños objetivos alcanzables en un plazo definido. 
  

Ayudar a impulsar la motivación y el foco de atención  

El seguimiento te anima a continuar tu camino hacia la pérdida de peso ayudándote a mantener un sentido sano de la motivación y a centrarte en los objetivos que te has propuesto. 
  

Facilitar el autoconocimiento y los hábitos conscientes de alimentación y estilo de vida  

El seguimiento te ayudará a comprender mejor tus hábitos alimenticios y tu relación con la comida. Esto puede animarte a comer de un modo más consciente y a desarrollar hábitos más saludables en tu estilo de vida. 
  

Ayudar a identificar comportamientos y hábitos poco saludables  

El seguimiento te permitirá «hacer una crítica» de tus comportamientos actuales y te ayudará a ver si es necesario realizar ajustes y dónde se pueden hacer mejoras. 
  

Dar una sensación de control  

El seguimiento aumenta la toma de conciencia de la responsabilidad personal que tienes sobre tu propia salud. Cuando asumes tu responsabilidad personal, eso te ofrece una sensación de logro y hay más probabilidades de que te comprometas en tener éxito a largo plazo. 

¿Cómo funciona el balón gástrico temporal Allurion?

El seguimiento de tus progresos es parte integral del Programa Allurion, pero la auténtica revolución que está cambiando el futuro de la pérdida de peso es el Balón gástrico Allurion, el primer y único balón gástrico temporal que no requiere cirugía, anestesia ni endoscopía.  

El Programa Allurion inicia tu pérdida de peso con la colocación del Balón gástrico Allurion. Se ingiere una cápsula que contiene el balón en un procedimiento de 15 minutos que es revolucionario, sencillo, rápido y no invasivo. Una vez en el interior del estómago, el balón se llena lentamente de líquido, ayudándote a bajar de peso de tres maneras:  

- Retrasa el vaciamiento gástrico: El balón retrasa el vaciamiento del estómago de casi 2 horas (Ref.: 22), haciendo que te sientas más lleno y satisfecho durante más tiempo.  

- Ocupa espacio en el estómago: El balón deja menos espacio en el estómago para la comida, reduciendo así la cantidad de comida ingerida.  

- Estimula el nervio vago: Cuando ingerimos alimentos, el estómago aumenta de tamaño (lo que se denomina distensión gástrica). Eso estimula los receptores de la pared del estómago que transmiten al cerebro la sensación de saciedad (denominada saciedad temprana). En otras palabras, tener colocado el balón te ayuda a bajar de peso al sentirte lleno.  

El Balón gástrico Allurion no requiere cirugía, endoscopia ni anestesia. Las investigaciones clínicas demuestran que la colocación del balón gástrico ha dado lugar a un promedio de un 10-15 % de pérdida de peso corporal total tras 16 semanas, e incluso a mejoras en otros indicadores de salud como el colesterol LDL (o colesterol «malo») (Ref.: 23-33). Y hasta el 95 % de la pérdida de peso puede mantenerse un año después de que el balón no esté en el cuerpo.  

Y el camino no termina ahí… Si tienes que perder más peso, se puede colocar un segundo Balón gástrico Allurion después de completar el primer programa.  

El Programa Allurion puede ofrecerse a las personas que cumplan los siguientes criterios:  

• Índice de masa corporal (IMC) de 27 o superior  
• No estar en estado de gestación   
• Estar listo para realizar el cambio y tomar el control  

Para comprobar si cumples los requisitos, utiliza nuestra calculadora de IMC aquí. 

Realizar un seguimiento de tus progresos con la tecnología de Allurion 

La tecnología juega un papel tan importante en nuestra vida diaria que el uso de herramientas digitales es un complemento eficaz en cualquier camino hacia la pérdida de peso y su mantenimiento (Ref.: 34,35,36), permitiéndote controlar tus progresos y avivar la motivación. Además de las aportaciones constantes de tu equipo médico, hay una serie de tecnologías de Allurion que también te sirven de apoyo en tu camino hacia la pérdida de peso. 
 

alanza Conectada Allurion  

La balanza conectada Allurion ofrece una completa experiencia de seguimiento del peso para aquellos que buscan una pérdida de peso efectiva y sostenible. Mide el peso corporal, así como la composición corporal, incluyendo el tejido graso (% del peso corporal total que se compone de tejido graso), la grasa visceral (la grasa que se almacena alrededor de tu abdomen) y el tejido muscular (% del peso corporal que se compone de tejido muscular). 

Monitor de Salud Allurion Health Tracker 

El Allurion Health Tracker te permite monitorear otros aspectos clave en tu camino hacia la pérdida de peso, incluyendo la actividad física y el sueño. Toda la información recopilada se sincroniza con la aplicación móvil Allurion para una mayor comodidad y facilidad de uso. 
 

Aplicación móvil Allurion  

La aplicación móvil Allurion es una plataforma segura que almacena tus progresos «sobre la marcha» durante tu camino hacia la pérdida de peso, permitiéndote controlar y monitorear tu peso, las métricas de la composición corporal y tu forma física, con interacción en tiempo real. Tu equipo médico también tendrá un acceso seguro a tus datos desde la aplicación para poder ofrecerte apoyo, asesoramiento y consejos adicionales cuando lo necesites. Además de las funciones de seguimiento, puedes comunicarte fácilmente con el equipo de tu clínica utilizando las funciones de mensajería segura y de videoconsulta.